Action de prévention MGEN - Département : 974 - La Réunion
Le
session auto massage avec YO TIME en OCEAN INDIEN
Public cible
Adhérents
A qui s'adresse l'événement ?
Les cours d’auto-massages ou Do-In sont accessibles à toutes et à tous, quel que soit l’âge.
Quel sera le programme ?
La durée de la séance le plus habituel étant entre 45 minutes et 1 heure. Au démarrage, un temps de centrage est proposé, grâce à la respiration. un enchaînement de gestes pour se détendre et se revitaliser, de la tête aux pieds, en passant sur les différents points de tension : crâne, visage ...
Informations complémentaires
L’auto-massage est réputé pour ses nombreux bienfaits sur la santé physique et mentale :
• relaxation musculaire, notamment sur les zones de tension comme les mâchoires, la nuque, les trapèzes…
• réduction du stress et de l'anxiété• amélioration de la circulation sanguine et lymphatique